E-bok: Rörligare höft – Din guide till en rörligare höft

Din guide till en rörligare höft – en digital e-bok (PDF, 14 sidor) med enkla övningar och vardagsvanor för dig som vill röra dig lättare, hemma i lugn och ro.

Det här får du

• 10 lugna övningar med steg-för-steg-instruktioner
• Uppvärmning som väcker höften på 3–5 minuter
• Ett färdigt dagsprogram på 15 minuter
• Vardagsvanor som skonar höften
• Tips om värme och vila – och hur du använder ditt Nordiva-bälte i rutinen
• En 4-veckorslogg att skriva ut och följa dina framsteg

Leverans

Digital produkt – ingen frakt. Du får en nedladdningslänk via e-post efter köpet.

E-boken innehåller allmänna råd om rörelse och ersätter inte vård. Rådfråga läkare eller fysioterapeut om du är osäker.