E-bog: Smidigere hofte – Din guide til en smidigere hofte

Din guide til en smidigere hofte – en digital e-bog (PDF, 14 sider) med enkle øvelser og hverdagsvaner til dig, der vil bevæge dig lettere, derhjemme i ro og mag.

Det får du

• 10 rolige øvelser med trin-for-trin-instruktioner
• Opvarmning, der vækker hoften på 3–5 minutter
• Et færdigt dagsprogram på 15 minutter
• Hverdagsvaner, der skåner hoften
• Tips om varme og hvile – og hvordan du bruger dit Nordiva-bælte i rutinen
• En 4-ugers logbog, du kan printe og følge dine fremskridt i

Levering

Digitalt produkt – ingen fragt. Du modtager et downloadlink via e-mail efter købet. Bemærk: e-bogen er på svensk.

E-bogen indeholder generelle råd om bevægelse og erstatter ikke behandling. Spørg en læge eller fysioterapeut, hvis du er i tvivl.